Постовой.Ру

Она не только победила рак в 89 лет... Что она сделала после этого - достойно восхищения!

Старость - время заслуженного отдыха и тихого увядания. Так, по крайней мере, думает большинство наших соотечественников. История Харриет Томпсон доказывает, что даже в весьма преклонном возрасте человеку все еще есть куда расти и чего добиваться. Эта неунывающая дама впервые приняла участие в марафоне в возрасте 76 лет. С тех пор она стабильно пробегала марафон каждый год. К сожалению, спустя 12 лет у пожилой бегуньи диагностировали эпидермоидный рак. Можешь представить, каковы были ее шансы на успешный исход лекарственных процедур в таком почтенном возрасте. Однако эта женщина в очередной раз доказала - для крепкого духом и телом не существует непреодолимых преград!

Рак настиг Харриет в 2012 году. В 2014-м, через 2 года после операции, ей разрешили продолжить тренироваться, а уже в июле неугомонная бегунья снова штурмовала марафон! «Холмы на последних милях выглядели настоящими горами», - делится впечатлениями Харриет. «Тем не менее воодушевляющие крики зрителей помогли мне дойти до финала». И дойти не с пустыми руками, ведь эта женщина побила мировой рекорд в своей категории!

Последние исследования доказали, что каждый час, потраченный тобой на спортивные упражнения, увеличивает продолжительность твоей жизни на два часа. Харриет и прочие пожилые спортсмены, которых становится с каждым годом всё больше, - яркое тому доказательство. Однако и перебарщивать не стоит! Вот несколько базовых советов, следуя которым, ты сделаешь свою жизнь дольше и здоровее:

1. Не всё сразу. Начинай с бега трусцой, чередуя его с ходьбой. Со временем, когда твоя выносливость вырастет, периоды ходьбы урезай, а бегай больше.

2. Будь последователен. Каждый день выделяй минимум полчаса на пробежки, спортивную ходьбу или что-то подобное.

3. Питайся с умом. Чтобы быть всегда полным энергии, включай в свой рацион блюда, богатые сложными углеводами и постным белком.

4. Ну и наконец, совет от самой Харриет. Спи вдоволь и пей много воды.

Впечатлен историей престарелой чемпионки? Поделись с приятелем!

Источник: Fitness Magazine

10 звезд, которые не стесняются солидного возраста.ТОП-13 самых экстравагантных нарядов за всю историю MTV.17 дурацких праздничных костюмов, за которые дети вряд ли скажут «спасибо» родителям.
Думаешь, это голова девушки? Приглядись внимательнее...Никто не идеален! 13 звезд, которые даже не думают скрывать свои недостатки.20 невероятных фотопейзажей, сделанных с высоты птичьего полета. Такое ты вряд ли увидишь вживую.

© Постовой.Ру