Постовой.Ру

Самый выгодный вклад времени! 7 минут в день - и твое тело будет в форме.

В современном стремительно развивающемся мире времени едва хватает на простые и незаменимые вещи. Самый выгодный вклад времени - это забота о своем здоровье. Начни с малого. Эта простая 7-минутная зарядка, которая состоит из 12 довольно простых упражнений, поможет тебе постоянно держать свое тело в тонусе.

Самый выгодный вклад времени! 7 минут в день - и твое тело будет в форме.

Этот 7-минутный способ оздоровления впервые опубликовали в журнале The New York Times. Авторами этой простой методики стали ученые Американского института спортивной медицины. Эти 12 упражнений практически не уступают полноценной тренировке в спортзале, поскольку, как утверждает соавтор программы - Крис Джордан - ежедневная регулярная 7-минутная тренировка оказывает практически такое самое воздействие на наш организм, как и высокоэффективная тренировка в спортивном зале 2-3 раза в неделю.

Эти упражнения нужно проходить с интервалом в 10 секунд между каждым для восстановления сил. К тому же, ученые акцентируют внимание на том, что для достижения высоких результатов упражнения нужно выполнять в указанной последовательности, поскольку каждое из них поочередно задействует мышцы верхней и нижней частей тела.

Это очень выгодная инвестиция для лентяев и трудоголиков. Довольно просто, но результат не заставит тебя ждать. Сэкономь время друзей, поделись с ними этими простыми и полезными упражнениями.

Источник: The New York Times

Андрей Малахов впервые решил показать свою жену, которую так долго от всех скрывал.
Андрей Малахов впервые решил показать свою жену, которую так долго от всех скрывал.
«Это плохо заканчивается»: телеведущая Регина Тодоренко рассказала, почему ее госпитализировали.
«Это плохо заканчивается»: телеведущая Регина Тодоренко рассказала, почему ее госпитализировали.
Эта девушка славится своим бюстом. Когда она сняла одежду и выключила свет, я обомлел...
Эта девушка славится своим бюстом. Когда она сняла одежду и выключила свет, я обомлел...
ТОП-15 самых необычных границ различных стран мира. Разрушь время и пространство!
ТОП-15 самых необычных границ различных стран мира. Разрушь время и пространство!
Муж привел в дом любовницу и выставил из него жену.
Вот как изящно женщина отомстила изменщику!
Муж привел в дом любовницу и выставил из него жену. Вот как изящно женщина отомстила изменщику!
Стали известны новые подробности последних дней жизни Дмитрия Марьянова.
Стали известны новые подробности последних дней жизни Дмитрия Марьянова.

© Постовой.Ру