Постовой.Ру

Самый выгодный вклад времени! 7 минут в день - и твое тело будет в форме.

В современном стремительно развивающемся мире времени едва хватает на простые и незаменимые вещи. Самый выгодный вклад времени - это забота о своем здоровье. Начни с малого. Эта простая 7-минутная зарядка, которая состоит из 12 довольно простых упражнений, поможет тебе постоянно держать свое тело в тонусе.

Самый выгодный вклад времени! 7 минут в день - и твое тело будет в форме.

Этот 7-минутный способ оздоровления впервые опубликовали в журнале The New York Times. Авторами этой простой методики стали ученые Американского института спортивной медицины. Эти 12 упражнений практически не уступают полноценной тренировке в спортзале, поскольку, как утверждает соавтор программы - Крис Джордан - ежедневная регулярная 7-минутная тренировка оказывает практически такое самое воздействие на наш организм, как и высокоэффективная тренировка в спортивном зале 2-3 раза в неделю.

Эти упражнения нужно проходить с интервалом в 10 секунд между каждым для восстановления сил. К тому же, ученые акцентируют внимание на том, что для достижения высоких результатов упражнения нужно выполнять в указанной последовательности, поскольку каждое из них поочередно задействует мышцы верхней и нижней частей тела.

Это очень выгодная инвестиция для лентяев и трудоголиков. Довольно просто, но результат не заставит тебя ждать. Сэкономь время друзей, поделись с ними этими простыми и полезными упражнениями.

Источник: The New York Times

Он спас беззащитного мальчика от издевок сверстников. Спустя годы открылась шокирующая правда!
Он спас беззащитного мальчика от издевок сверстников. Спустя годы открылась шокирующая правда!
Кажется, этот суслик мог бы заплатить жизнью за прожорство. К счастью, обошлось без жертв.
Кажется, этот суслик мог бы заплатить жизнью за прожорство. К счастью, обошлось без жертв.
15 снимков, подтверждающих, что собаки действительно похожи на своих хозяев...
15 снимков, подтверждающих, что собаки действительно похожи на своих хозяев...
20 идеальных подарков для тех, у кого есть домашние любимцы. В восторге будут все!
20 идеальных подарков для тех, у кого есть домашние любимцы. В восторге будут все!
Воу-воу, полегче! 25 убойных снимков опасных перцев с пистолетами.
Воу-воу, полегче! 25 убойных снимков опасных перцев с пистолетами.
27 великолепных цитат Рэя Брэдбери, которые возносят прямо к звездам. Спасибо за всё!
27 великолепных цитат Рэя Брэдбери, которые возносят прямо к звездам. Спасибо за всё!

© Постовой.Ру