Постовой.Ру

Самый выгодный вклад времени! 7 минут в день - и твое тело будет в форме.

В современном стремительно развивающемся мире времени едва хватает на простые и незаменимые вещи. Самый выгодный вклад времени - это забота о своем здоровье. Начни с малого. Эта простая 7-минутная зарядка, которая состоит из 12 довольно простых упражнений, поможет тебе постоянно держать свое тело в тонусе.

Самый выгодный вклад времени! 7 минут в день - и твое тело будет в форме.

Этот 7-минутный способ оздоровления впервые опубликовали в журнале The New York Times. Авторами этой простой методики стали ученые Американского института спортивной медицины. Эти 12 упражнений практически не уступают полноценной тренировке в спортзале, поскольку, как утверждает соавтор программы - Крис Джордан - ежедневная регулярная 7-минутная тренировка оказывает практически такое самое воздействие на наш организм, как и высокоэффективная тренировка в спортивном зале 2-3 раза в неделю.

Эти упражнения нужно проходить с интервалом в 10 секунд между каждым для восстановления сил. К тому же, ученые акцентируют внимание на том, что для достижения высоких результатов упражнения нужно выполнять в указанной последовательности, поскольку каждое из них поочередно задействует мышцы верхней и нижней частей тела.

Это очень выгодная инвестиция для лентяев и трудоголиков. Довольно просто, но результат не заставит тебя ждать. Сэкономь время друзей, поделись с ними этими простыми и полезными упражнениями.

Источник: The New York Times

Обнаружив в церкви прах великого Данте, ученые сделали шокирующее открытие...
Обнаружив в церкви прах великого Данте, ученые сделали шокирующее открытие...
Этому ученому удалось разгадать тайну, которую скрывают картины эпохи Возрождения. У меня нет слов!
Этому ученому удалось разгадать тайну, которую скрывают картины эпохи Возрождения. У меня нет слов!
10 самых странных мест, в которых когда-либо жили люди.
10 самых странных мест, в которых когда-либо жили люди.
Вот для чего евреи носят эту маленькую шапочку.
Вот для чего евреи носят эту маленькую шапочку.
Врач сказал пациенту, что тому впору покупать гроб... Спустя 6 лет доктор не поверил своим глазам!
Врач сказал пациенту, что тому впору покупать гроб... Спустя 6 лет доктор не поверил своим глазам!
Этот дом выглядит, как самый обычный старый дом. Но подожди, ты скоро увидишь, что там внутри...
Этот дом выглядит, как самый обычный старый дом. Но подожди, ты скоро увидишь, что там внутри...

© Постовой.Ру