Постовой.Ру

Врачи бьют тревогу! Всем женщинам стоит обратить внимание на этот нюанс.



Сон — это жизненно важный процесс, который помогает нам восстановить силы после долгого рабочего дня.

Ученые доказали, что в среднем на сон уходит 24 года нашей жизни. Немало, согласись. Но важно не только то, сколько ты спишь, но и качество сна, то есть сколько пользы извлекает твой организм за это время.

На вопрос, сколько же надо спать, однозначного ответа нет. Восьмичасовой сон подойдет далеко не каждому — для большинства людей вполне достаточно и семи часов.

Врачи бьют тревогу! Всем женщинам стоит обратить внимание на этот нюанс.

Джим Хорн, профессор Университета Лафборо в Англии, утверждает, что женский мозг имеет отличную от мужской, более сложную структуру, поэтому его потребность в сне немного выше.

Врачи бьют тревогу! Всем женщинам стоит обратить внимание на этот нюанс.

Именно поэтому женщинам в первую очередь стоит обратить внимание на режим сна.

Врачи бьют тревогу! Всем женщинам стоит обратить внимание на этот нюанс.

«У женщин нехватка сна прочно ассоциируется с высоким уровнем психологической нагрузки, а также со значительным чувством незащищенности, депрессии и злобы. У мужчин подобная связь отсутствует», — отмечает профессор.

Врачи бьют тревогу! Всем женщинам стоит обратить внимание на этот нюанс.

Ученые обращают внимание на то, что женщины более мультизадачны, их мозг используется в усиленном режиме.

Врачи бьют тревогу! Всем женщинам стоит обратить внимание на этот нюанс.

Именно поэтому для восстановления им необходимо гораздо больше времени.

Врачи бьют тревогу! Всем женщинам стоит обратить внимание на этот нюанс.

На вопрос, во сколько нужно ложиться спать, каждый может ответить себе сам. Рекомендуется ложиться в мягкую постель в половине одиннадцатого. Только так ты сможешь не упустить самый полезный «сон красоты», который длится до полуночи.

Врачи бьют тревогу! Всем женщинам стоит обратить внимание на этот нюанс.

Благодаря этому ты гарантированно отдохнешь и будешь чувствовать себя отлично на протяжении следующего дня.

Врачи бьют тревогу! Всем женщинам стоит обратить внимание на этот нюанс.

Что касается мужчин, то, если они активно занимаются умственным трудом и принимают за день множество решений, им тоже нужно больше спать. Но даже в этом случае потребность женщин в сне выше.

Врачи бьют тревогу! Всем женщинам стоит обратить внимание на этот нюанс.

А теперь плохие новости для тех, кто слишком увлекается работой или просмотром кинофильмов вместо сна. Если ты поспал всего 4 часа, ты вполне можешь чувствовать себя нормально.

Врачи бьют тревогу! Всем женщинам стоит обратить внимание на этот нюанс.

Но невыспавшийся человек не замечает снижения своей производительности, что может повлечь тяжелые последствия. Вот почему никогда не стоит садиться за руль, если ты не выспался.

Врачи бьют тревогу! Всем женщинам стоит обратить внимание на этот нюанс.

Обязательно подремай в течение дня, если у тебя есть такая возможность. Всего 20 минут помогут восстановить внимательность и повысить продуктивность.

Врачи бьют тревогу! Всем женщинам стоит обратить внимание на этот нюанс.

Для того чтобы быстро уснуть и крепко спать, необходимо только... устать! И морально, и физически. Согласись, после тяжелого трудового дня уйти в царство Морфея гораздо проще.

А ты полноценно отдыхаешь? Поделись этой ценной информацией со своими друзьями и близкими. Спите на здоровье!

Жить вечно: потрясающие советы от известного врача Николая Амосова. Если бы все так жили...
Жить вечно: потрясающие советы от известного врача Николая Амосова. Если бы все так жили...
8 жизненных историй о любви.
8 жизненных историй о любви.
20 фотографий, которые заставят тебя ахнуть. Неужели это сделали из старой мебели?
20 фотографий, которые заставят тебя ахнуть. Неужели это сделали из старой мебели?
15 отпетых бездельников, уровень лени которых достиг крайней точки!
15 отпетых бездельников, уровень лени которых достиг крайней точки!
15 снимков, подтверждающих, что собаки действительно похожи на своих хозяев...
15 снимков, подтверждающих, что собаки действительно похожи на своих хозяев...
Правда или вымысел: роман между скандальным дизайнером Ульяной Сергеенко и главой «Роснефти» Игорем Сечиным.
Правда или вымысел: роман между скандальным дизайнером Ульяной Сергеенко и главой «Роснефти» Игорем Сечиным.

© Постовой.Ру